7 účinných cviků na biceps s činkami pro začátečníky i pokročilé
Základní anatomie bicepsu Biceps je dvojhlavý sval pažní, který se nachází na přední straně nadloktí a patří mezi nejvýraznější...
Zdraví
Zdravé energetické nápoje: Jak si je připravit doma bez chemie
Co jsou zdravé energetické nápoje Zdravé energetické nápoje představují alternativní způsob, jak získat potřebnou energii bez nežádoucích účinků klasických energetických nápojů. Tyto nápoje jsou založeny na přírodních ingrediencích a neobsahují umělá sladidla ani syntetický kofein. Základem zdravých energetických...
01. 07. 2025
Brambory v dietě: Proč se jich zbytečně nebát
Nutriční hodnoty brambor Brambory jsou důležitou součástí zdravé a vyvážené stravy, přičemž jejich nutriční hodnoty jsou skutečně pozoruhodné. Ve 100 gramech vařených brambor najdeme přibližně 77 kalorií, což z nich činí relativně nízkokalorickou potravinu vhodnou i pro redukční diety. Jejich energetická hodnota je...
11. 06. 2025
Neoprenové tričko při cvičení: Pomůže skutečně shodit kila?
Co je neoprenové tričko na hubnutí Kdo by nechtěl zrychlit svoje hubnutí? Neoprenové tričko může být přesně tím pomocníkem, kterého hledáte. Představte si materiál, který původně nosili jen potápěči, a teď vám může pomoct shodit pár kil navíc. Jak to vlastně funguje? Je to jako byste měli na těle malou, přenosnou...
06. 06. 2025
Jablečná dieta: Co mi měsíc s jablky dal a vzal
Základní principy jablečné diety Tak jste se rozhodli vyzkoušet jablečnou dietu? Skvělá volba! Hlavní kouzlo téhle diety spočívá v tom, že jablka tvoří základ vašeho jídelníčku - jsou přirozená, dostupná a navíc chutnají skvěle. Víte, co je na jablkách tak úžasné? Jsou nabitá vlákninou a vitamíny, které...
01. 06. 2025
Černý kašel se vrací: Kdy a proč myslet na přeočkování?
Co je černý kašel a jeho příznaky Černý kašel, odborně označovaný jako pertuse, je vysoce nakažlivé bakteriální onemocnění dýchacích cest, které způsobuje bakterie Bordetella pertussis. Toto závažné onemocnění postihuje především dýchací systém a může být zvláště nebezpečné pro malé děti a kojence, u...
27. 05. 2025
Kompletní ketonový jídelníček: 7 dní pro úspěšný start diety
Základní principy ketonové diety Ketonová dieta je založena na specifickém přístupu k výživě, který výrazně omezuje příjem sacharidů a naopak zvyšuje příjem tuků. Hlavním principem je přivedení těla do stavu ketózy, kdy organismus začne využívat jako primární zdroj energie ketony místo glukózy. Tohoto stavu lze...
22. 05. 2025
Kozlík lékařský: Kdy jeho užívání může škodit zdraví?
Těhotenství a kojení Užívání kozlíku lékařského během těhotenství a kojení je téma, které vyžaduje zvláštní pozornost a opatrnost. V období těhotenství se užívání kozlíku lékařského obecně nedoporučuje, zejména během prvního trimestru, kdy je vývoj plodu nejcitlivější na vnější vlivy. Vědecké studie...
17. 05. 2025
Kozlík lékařský: Přírodní pomocník proti stresu a nespavosti
Základní charakteristika kozlíku lékařského Když se procházíte vlhkou loukou nebo kolem potoka, možná narazíte na majestátní rostlinu s růžovobílými květy - náš domácí kozlík lékařský. Tahle dvoumetrová kráska není jen tak ledajaká bylinka. To, co ji dělá skutečně výjimečnou, se skrývá pod zemí. Pod povrchem...
07. 05. 2025
7 účinných cviků na biceps s činkami pro začátečníky i pokročilé
Základní anatomie bicepsu Biceps je dvojhlavý sval pažní, který se nachází na přední straně nadloktí a patří mezi nejvýraznější svaly horní končetiny. Tento sval se skládá ze dvou hlav - dlouhé (caput longum) a krátké (caput breve). Dlouhá hlava začíná na lopatce nad kloubní jamkou ramenního kloubu, zatímco krátká...
02. 05. 2025
Rakovina kostí: Co říkají nejnovější data o šanci na přežití?
Definice a typy rakoviny kostí Rakovina kostí není jen diagnóza - je to životní zkouška, která může potkat kohokoliv z nás. Představuje asi 1% všech zhoubných nádorů, což se může zdát málo, ale pro každého zasaženého je to 100% jeho reality. Když se řekne kostní nádor, většina z nás si představí něco...
27. 04. 2025